ダイエットとは何でしょうか。 やせること？ もちろんそうですが、本当のダイエットは健康で美しくスリムな体をつくることです。
もう少し考えを深めれば、ただ体重を減らすだけではなく、余分な体脂肪を減らし健康な体をつくる。そして体の働きを中から正し、総合的な美と健康を手に入れることが最終目標です。
体重を減らすためだけならば食事を摂らないことが手っ取り早いと考えて、無理な減食や断食に走る方も少なからずいることでしょう。こうした場合はおそらく一時的に体重を減らすことだけは大きな成果を挙げると思います。そうするとどうなるでしょうか？
まず必要な栄養素が不足するので体調を崩します。力が出なくなったり、病気にかかりやすくなったりするでしょう。見た目にも肌のツヤがなくなったりシワがふえたり吹き出物が出たりしてきます。
スポーツや運動でエネルギーを消費するのはとてもいい方法です。ですが自分の体力やコンディションを超えたものでは結局体を痛めつける結果になり、すぐに断念してしまうことでしょう。また飲まず食わずでの運動はとても危険です。ひどいときには命にかかわるようなことがあるかもしれません。
結局一番いいのは、必要な栄養素を摂りながらムダなものをはぶき、運動をとりいれて体のコンディションを整えていくことです。
要するに適度に食べて適度に運動すると言うことです。
やせたのはいいけれど病気になったとか、外見的な美しさが損なわれたりするようでは本末転倒です。
「そんなことはわかってるよ」と思うでしょうが、ではどうするのが一番いいのでしょうか？
順番としては、まず食生活の見直し、改善です。不足している栄養素を補給して、余分な栄養はカットします。
その次が運動です。自分に適した方法から少しずつはじめていって、ながく続けることが大事です。これには張り切って無理をするようなことは禁物です。すぐやめちゃいますから。（笑）
日常的に取り入れられるようなことを、出来れば毎日つづけていきましょう。
※次に手助けとなるものがサプリメントです。
●ダイエットとサプリメント
食事と運動のバランスをうまくとりながら計画的にダイエットを進めていくのが基本ですが、この効率を上げ補助していくための味方がサプリメントなんです。
あくまでサプリメントは補助的なものですのでお忘れなく！
ダイエットに利用するサプリメントは大きく分けて三つあります。
・エネルギーを効率よく燃焼するためのもの。
・余分な栄養素を吸収しないためのもの。
・体を太りにくい体質に改善するもの。
さらに上にあげた効果をそれぞれ組み合わせているものがあります。
相乗効果を狙ったものや、様々な体質に合わせて工夫したものなどがあり、いわゆるダイエットサプリメントとよばれるものです。
肥満のタイプはいろいろですので誰にでも効く万能薬はありませんが、もし自分にぴったりのダイエットサプリメントが見つかれば思いもよらぬ大きな効果を得られるかもしれません。
●タイプ別ダイエット
ダイエットを考える人にはどんなタイプがあるんでしょうか。ちょっと考えてみたいと思います。
・代謝が悪く、ナカナカやせない
・脂質や糖分が好きで摂り過ぎてしまう
・つい、食べ過ぎてしまう
・運動もダイエットも面倒なことはキライ！つい怠けてしまう。
こんなカンジにわかれると思います。
それぞれに適したダイエット方法があり、サプリメントもそれにあわせて使い分けていくことが賢い利用方法です。
私たちがサプリメントを利用する上で、まず自分がどのようなタイプに当てはまるか、まずじっくり判断しましょう。そうすればどのようなものが効果を発揮してくれるのか自然にわかってくることになります。
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ダイエットについて考える